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Apprendre à glisser
ALLUMER L’ÉTINCELLE
Lorsque l’enfant commence à skier, l’accent doit être mis sur le maintien d’une position détendue avec les chevilles fléchies pour sentir un contact égal avec le devant des bottes. Au début, l’enfant s’équilibre mieux sur le plan avant-arrière que sur le plan latéral. À mesure qu’il acquiert de la force, sa capacité à s'équilibrer latéralement sur les skis lui permet d’appliquer une plus grande pression sur le ski extérieur. En général, l’enfant commencera à skier en parallèle vers la fin du stade à mesure qu’il prend de la force et améliore son équilibre et ses habiletés techniques.
- Garçons 1-6
- Filles 1-6
- ÉTOILES DES NEIGES NIVEAUX 1-3
- Aucune compétition structurée
ASPECTS TECHNIQUES À PRIORISER
- L’enfant se familiarise avec l’équipement de ski et apprend à glisser sur la neige en développant les habiletés techniques fondamentales présentées dans le programme Étoiles des Neiges offert dans un club de ski.
- Il améliore ses capacités à freiner et à tourner sur divers terrains.
- Il faut l’encourager à patiner avec ses skis sur le plat.
- Il doit sentir le contact avec le devant de la botte pour que les chevilles fléchissent tout en gardant une position des hanches et des mains en avant et en fléchissant les genoux vers les spatules.
- Il peut contrôler sa vitesse en tournant et en exécutant différents rayons sur tous les types de terrain.
- Il peut skier en gardant les skis parallèles (« deux frites ») sur les terrains plats lorsqu'il a un peu de vitesse.
- À la fin du stade Apprendre à glisser, l’enfant devrait skier en maintenant ses skis en parallèle tout au long du virage ainsi que sur divers terrains et dans différentes conditions de neige.
- Il faut amener l’enfant à transférer le poids d’un ski extérieur à l’autre pour commencer à faire des virages coupés (carver).
EXPLOREZ LA MONTAGNE EN JOUANT SUR LES SKIS!
Pendant les mois d’hiver, les enfants doivent s’efforcer de skier le plus grand nombre de jours possible en participant à un programme structuré de niveau introduction et en skiant souvent avec leurs parents pour faire du millage. Les parents devraient initier les enfants au ski par beau temps, dans un lieu facilement accessible et propice à l’apprentissage des jeunes enfants.
ASPECTS TACTIQUES À PRIORISER
- Les enfants doivent s’amuser en skiant et en acquérant de la confiance sur les skis.
- L’accent est mis sur le plaisir en explorant différents terrains et diverses conditions de neige dans la montagne.
- Des cônes ou des brosses peuvent être utilisés pour dicter les virages.
- Comme activités amusante, on peut demander aux jeunes skieurs de se mettre en position de descente sur le plat.
- Faites pratiquer les sauts, les sautillements d’une jambe à l’autre et les accroupissements.
- Skiez sur différentes configurations de terrain (dévers, rouleaux, ravins, petits modules dans le parc à neige) afin de développer le savoir-faire physique.
Niveau 1 - Skieur en contrôle
PDF: Étoiles des Neiges niveau 1
Niveau 2 - Skieur parallèle
PDF: Étoiles des Neiges niveau 2
