S'entraîner à compétitionner

CONCEPTS CLÉS

  • Ce stade commence lorsque les skieurs ont acquis un certain niveau d’habiletés techniques et de capacités physiques une fois la poussée de croissance de l’adolescence terminée.
  • Les athlètes s’engagent dans cette phase en fonction de leur engagement individuel, du volume et de l’intensité de l’entraînement ainsi que de leurs performances en compétition.
  • Ils s’engagent dans un programme sportif annuel d’intensité élevée axé sur de l’entraînement spécifique à des épreuves au moyen d’un encadrement spécialisé dans des milieux dédiés à l’entraînement. 
  • Ils se spécialisent dans un sport et pratiquent des sports complémentaires afin d’améliorer des habiletés spécifiques au ski.
  • Ils apprennent à exécuter des habiletés dans une variété de situations de compétition.
  • Ils prennent part à des compétitions à l’échelle nationale et améliorent leurs habiletés et capacités pour compétitionner à l’échelle internationale.
  • Ils suivent un plan d’entraînement périodisé et sont encouragés à effectuer entre 9 et 12 séances d’entraînement spécifique au ski (technique, tactique et entraînement physique) par semaine, dont 4 à 6 jours d’entraînement sur neige.  
  • Les programmes de récupération et de régénération sont optimisés au moyen de périodes de récupération (périodisation) et d’activités de développement de l’aptitude mentale.
  • Les coureurs optimisent et concilient leurs obligations liées au sport, aux études ou au travail, à la famille et aux amis. 
  • Les skieurs peuvent décider de pratiquer un autre sport de compétition. Toutefois, ils devront acquérir certaines habiletés techniques et tactiques dans ce nouveau sport en vue de compétitionner.
RÉFÉRENCES:

Matrice des priorités de l’entraînement et de la compétition du DLTA d’ACA

Matrice du volume d’entraînement et de compétition du DLTA d’ACA

Matrice de la progression en ski cross du DLTA d’ACA

Matrice de la progression en ski para-alpin du DLTA d’ACA

Développement à long terme par le sport et l'activité physique 3.0. Higgs, Colin & Way, Richard & Harber, Vicki, Jurbala, Paul, Bayli, Istvan. (2019). Canadian Sport for Life. ISBN: 978-1-927921-62-3. 

Informations sur le développement à long terme de l’athlète pour les parents publiées par l’Association canadienne des entraîneurs

Engagement actif des femmes et des jeunes filles

Au Canada le sport c’est pour la vie - Devenir champion n’est pas une question de chance; Modèle de DLTA pour les personnes ayant un handicap (2e édition)

Le sport c’est pour la vie pour tous les nouveaux arrivants au Canada

Le sport c’est pour la vie - Parcours de développement à long terme du participant autochtone 1.1