Matrice du volume d’entraînement et de compétition d’ACA - Résumé d’une page indiquant les ratios d’entraînement et de compétition suggérés, les jours sur neige par année et les volumes d’entraînement hebdomadaires selon chaque stade de développement. (Document en français à venir)

Matrice des priorités de l’entraînement et de la compétition d’ACA - Résumé d’une page indiquant les éléments à prioriser en entraînement et en compétition à chaque stade de développement. (Document en français à venir)

FORMAT

Dans les épreuve de Coupe du monde, de Championnats du monde et de Jeux olympiques, les athlètes doivent effectuer un ronde qualification qui consiste en une descente individuelle chronométrée. Selon les temps chronométrés, les skieurs sont placés en groupe pour les descentes par élimination au cours desquelles quatre coureurs s’affrontent dans le même parcours et les deux premiers à franchir le fil d'arrivée  avancent à la ronde suivante. Les finales comprennent une petite finale (ou ronde de consolation) afin de déterminer les 5e, 6e, 7e et 8e places au classement final, et la grande final pour déterminer le vainqueur ainsi que les 2e, 3e et 4e places. Dans le cadre des X Games d'hiver, un événement majeur du sport, ce sont plutôt six skieurs qui s’affrontent dans le parcours au lieu de quatre.  

Matrice de la progression en ski cross d'ACA - Résumé d'une page indiquant les recommandations en matière de compétition, les lignes directrices des parcours, les critères de performance et les formats de course selon chaque stade de développement.(Document en français à venir)

Matrice du volume d’entraînement et de compétition d’ACA - Résumé d’une page indiquant les ratios d’entraînement et de compétition suggérés, les jours sur neige par année et les volumes d’entraînement hebdomadaires selon chaque stade de développement. (Document en français à venir)

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Lexique de ski cross

La version anglaise de ce lexique est reproduite avec la permision de CanWest News Service (15 janvier 2010). 

  • Virage incliné (banked turn): virage dont le bord extérieur est surélevé, de manière à compenser la force centrifuge et à permettre aux skieurs de prendre le virage à haute vitesse. [GDT]
  • Virage basket-ball (basketball turn): virage incliné, mais dont l’angle du bord extérieur est en dévers et ne suit pas la direction du virage.
  • Bloquer, blocage (blocking): skier de façon à éviter de se faire dépasser.
  • Beurre ou beurrer (butter, buttered): skier parfaitement une section ou un terrain.
  • Secoué, rebond (bounced, bouncing): effet qui survient lorsque le skieur manque la transition dans les rouleaux ou lorsqu’il atterrit avant la transition.
  • Piéger (boxed, boxed in): le skieur est coincé dans une situation qui ne lui permet pas de faire ce qu’il veut.
  • Réception ratée (case, cased ou casing): se retrouver à court d’un saut, atterrir avant la transition.
  • Double bosses (double): une série de deux rouleaux qui peuvent être sautés ou doublés.
  • Sillage (drafting): manœuvre qui consiste à skier le plus près possible du skieur devant.
  • Virage à plat, virage GS, virage alpin (flat turn, GS turn, alpine turn): un virage n’ayant aucun module pour le définir, il s’effectue comme un virage de slalom géant.
  • Échappé (hole-shot): gagner le départ et prendre la tête de la course.
  • Jonction (knuckle): endroit sur une bosse ou un saut ou un point plat progresse vers une transition.
  • Manquer la jonction (knuckled): réception juste avant d’effectuer la transition
  • Gripper (locked): le skieur est coincé sur les carres, il est en perte d’équilibre sans possibilité de relâcher les carres.
  • Cartonner (nail, nailed): réussir à très bien skier rapidement une section ou un terrain.
  • Atterrir trop long (over-shoot, over-shot): aller au-delà de la limite du saut, manquer la transition ou la zone de réception idéale.
  • Atterrissage à plat (pancaked, pancaking): réception à plat et brutale sur les skis, soit en atterrissant trop court ou trop long.
  • Rouleaux (rollers): section de terrain constituée d’une série de mini bosses. Le skieur est habituellement en mesure de rester sur la neige en suivant les vagues.
  • Propulsion (sling-shot): le skieur utilise l’effet d’aspiration pour accélérer et dépasser un autre skieur.
  • Tremplin ascendant (step-up): tremplin orienté vers le haut, à la sortie duquel le skieur atterrit à un niveau plus élevé. [GDT]
  • Acculer (squeezed): le skieur est piégé entre deux skieurs, ou entre un skieur et une porte ou entre un skieur et une clôture, et est incapable de bouger.
  • Tremplin descendant (step-down): Tremplin plat ou légèrement incliné vers le bas, à la sortie duquel le skieur atterrit en contrebas. [GDT]
  • Pyramide (table, table-top): Forme de butte pouvant être à la même hauteur que la réception ou plus haut. Le skieur a la possibilité de sauter la partie plate au milieu et d’atterrir en contrebas ou s’il a peu de vitesse de skier sur la partie supérieure.
  • Tranny: argot anglais pour désigner transition.
  • Transition (transition): emplacement idéal pour atterrir sur un module (où la réception pardonne plus) ou sur une section d’un module afin de générer de la vitesse en travaillant ou pompant les skis.
  • Triple bosses (triple): une série de trois rouleaux qui peuvent être sautés d’un trait ou triplés.
  • Travail ou travailler (working, worked): (p. ex., travailler une section : « j’ai très bien travaillé les rouleaux »). Se servir du terrain pour générer de la vitesse. (Synonyme anglais: pumping, milking)

Matrice du volume d’entraînement et de compétition d’ACA - Résumé d’une page indiquant les ratios d’entraînement et de compétition suggérés, les jours sur neige par année et les volumes d’entraînement hebdomadaires selon chaque stade de développement. (version française à venir)

Matrice des priorités de l’entraînement et de la compétition d’ACA - Résumé d’une page indiquant les éléments à prioriser en entraînement et en compétition à chaque stade de développement. (version française à venir)

Progression du DLTA en ski para-alpin - Document PDF présentant les volumes d’entraînement et les éléments à prioriser à chaque stade de développement. (version française à venir)